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annecy, haute-savoie, France

Description du programme

Créé par la populaire super entraineuse Autumn Calabrese, 9 Week control Freak est un programme d’entrainement s’échelonnant sur 9 semaines utilisant 3 protocoles d’entrainement efficaces DCT : des exercices de densité, de forces complexes et le Tabata.

L’intensité et la difficulté des séances progresseront au cours des 3 différentes phases de 3 semaines du calendrier.

Le concept proposé par 9 Week Control Freak te permettra donc, en seulement 20 à 30 minutes à la maison, de brûler plus de calories, développer davantage ta masse musculaire et définir ta silhouette. Ces résultats sont, pour plusieurs, comparables à 1 heure d’entrainement au gym.

L’expression « Control Freak» est redéfinie avec ce programme, en misant davantage sur l’aspect positif. On te propose de reprendre le contrôle des éléments principaux de ta vie : l’alimentation, l’exercice et le sommeil. Autumn te guidera, tout au long de ces 9 semaines, en mettant l’emphase sur une vie plus saine, active et heureuse, en découpant du même coup, ta silhouette.

9 Week Control Freak sur Beachbody on Demand

Le programme est disponible sur la plateforme d’entrainement Beachbody on Demand , une plateforme qui inclut également plus de 65 autres programmes complets : plus de 1500 séances d’entrainement que tu peux faire dans le confort de ta maison! Chaque programme inclut son plan nutritionnel, un guide de départ et un calendrier d’entrainement.

Tu peux visionner tes séances d’une tablette, d’un ordinateur ou d’un téléphone mobile. Tu peux même transférer tes séances sur ta télévision (avec Apple TV, Chromecast ou Fire TV stick).

De plus, tu pourras profiter des émissions de recettes santé Fixate sur Beachbody on Demand : des dizaines de recettes santé à découvrir (en émission ou sur document PDF)!

9 Week Control Freak en bref

  • Nombre de séances par semaine : 5 séances par semaine
  • Durée du programme : 9 semaines
  • Nombre de séances au total : 45 séances différentes
  • Durée des séances : 18 à 30 minutes
  • Pour qui : Tous les niveaux
  • Équipement nécessaire : Le Control Track avec les élastiques, le Core ball, un step (non inclus) et un jeu d’haltères (non inclus),
  • Plans nutritionnels : 2B Mindset et Ultimate Portion Fix inclus avec le pack

Différentes options d’abonnement avec le programme 9 Week Control Freak

Plusieurs options de packs sont disponibles pour le programme 9 Week Control Freak. Ces packs peuvent être différents selon le pays de résidence.

Ce qui est inclus avec 9 Week Control Freak

  • Abonnement de 12 mois Beachbody on Demand (accès au programme 9 Week Control Freak + 65 autres programmes)
  • Documents : Guide de départ, calendrier du programme, guide de nutrition Beachbody
  • Mon Soutien de coach et l’accès à mon groupe privé
  • Autres accessoires et produits, selon le pays de résidence : Control Track, Core ball, Shakeology et/ou Performance, tasse shaker, Beachbars, programme alimentaire complet

Contacte-moi pour connaitre les options, de même que les prix et les promotions, disponibles dans ton pays.

    Post Author: cecilia purecardio

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