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annecy, haute-savoie, France

1- Améliorer son bien-être.

La course à pied rend heureux! 

La pratique de ce sport libère des endorphines. Ces hormones, qui sont habituellement nommées « les hormones du bonheur », envoient au cerveau des ondes positives. Vous vous sentez ainsi beaucoup plus détendue.

Réussir à courir booste aussi votre égo et vous rend fière de vous! Le fait de vous tenir à un programme régulier et de voir les effets positifs sur votre santé et votre corps va obligatoirement vous rendre fière.

Courir sera donc pour vous une source de bien-être aussi bien physique que moral.

2- Perdre du poids durablement

La course est un sport idéal pour maigrir. Elle permet de brûler un maximum de calories et donc de vraiment perdre du poids.

Additionné à des séances de fitness/musculation adaptée comme dans le programme de BOD, la perte de poids n’en sera que plus importante.

Pour un amaigrissement durable, il est nécessaire de pratiquer régulièrement, de courir à son rythme, de s’ étirer et de manger sain.

Ma plateforme propose donc un plan alimentaire complet avec le programme de course!

3- Sculpter son ventre

Lorsque l’on court, notre position est essentielle : notre corps travaille pour que notre gainage soutienne efficacement notre buste et que l’alignement de notre colonne vertébrale soit le bon.

Le running développe donc les abdominaux.

Cette posture tonifie notre ceinture abdominale et nous permet d’obtenir plus rapidement un ventre plat qui se sculptera avec le temps. Pour augmenter ce travail, il faut bien respirer par le ventre.

4- Dépenser peu d’argent!

Point très positif , la course à pied demande très peu d’investissement financier.

Les forêts, les parcs, les rues de votre ville, etc… Tous ces endroits sont très agréables pour courir et totalement gratuits !

La course à pied nécessite aussi peu de dépense au niveau de l’équipement. Contrairement à d’autres sports pour lesquels le matériel est coûteux, il faut juste acheter un legging, un t-shirt technique et surtout le plus important, UNE BONNE PAIRE DE BASKETS!

5-Évacuer le stress

Courir provoque des mouvements des muscles et permet au sang de mieux circuler.

Cela relâche toutes les tensions accumulées au cours des derniers jours. Notre corps est ainsi détendu. La course à pied libère aussi l’esprit.

Pendant la course, On se vide la tête, on se concentre sur notre course (respiration, taille des foulées, vitesse, point de côté. ).

Pour ma part, lorsque je cours, je mets toutes mes idées en place… Je réfléchis calmement, je prends des décisions, je relativise certains soucis!

Courir est pour moi une soupape de sécurité! Si je ne l’ai pas, je peux exploser et prendre beaucoup de mauvaises décisions ou ne pas choisir le bon comportement !

Ce sport est donc un excellent moyen pour nous libérer de nos tracas quotidiens.

6- Affinez vos jambes


La course à pied est un sport qui va affiner et tonifier vos cuisses sans les faire augmenter de taille. Cela n’entraînera pas de prise de volume musculaire!

7- Améliorer sa santé

Le sport est une activité excellente pour la santé car il permet de garder la forme plus longtemps et d’augmenter ainsi notre espérance de vie.

Mais saviez-vous qu’une course de 5 minutes par jour suffit pour réduire les risques cardiovasculaires ?

Quelques minutes suffisent pour faire la différence. La course améliore, en effet, notre circulation sanguine et diminue le rythme des battements de notre corps à l’effort mais aussi au repos.  Courir est donc très bon pour votre cœur.

8- Eliminer les toxines

La transpiration générée par l’effort physique est nécessaire et saine. Elle permet d’éliminer les toxines mais aussi de réguler la température du corps et aide au nettoyage des pores de la peau.

Les entraînements nous permettent donc d’évacuer le stress, d’éliminer les toxines et de nous sentir mieux.

9- Liberté de mouvements!


La course à pied est un sport de totale liberté. nous pouvons courir où nous voulons.: parcs, plages, chemins, pistes cyclables….

Si tu es intéressée par une séance d’essai, ou alors juste pour des infos supplémentaires, remplis le formulaire ci-dessous!

Post Author: cecilia purecardio

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